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孕妇预防感冒吃什么好
2022-11-23

现在进入春季,也是春季感冒太容易爆发的时候,有于孕妇朋友身体抵抗力下降,在春季要积极预防流行性感冒。孕妇预防感冒吃什么好呢?下面小编来为大家介绍预防春季感冒的食物,除了食物,孕妇也要提高自身免疫力。

除了通过适当的锻炼身体增强自身免疫力,预防感冒,孕妇要多吃些高含维生素的东西。如果是食物类,蛋和奶制品是必不可少的,牛肉、鸡肉、动物肝脏、鱼、贝壳类的维生素十分丰富,可经常食用;如果是豆制品,豌豆、大豆就很好;有些孕妇还喜坚果类,那么可以吃一些花生和胡桃;全谷物的话,燕麦片、麦芽是不错的选择。除此之外,新鲜的水果和蔬菜富含维生素C,孕妇可多食用,被称为水果之王的苹果,不仅营养丰富还物美价廉,是孕妇的补充维生素的首选,另外,柑橘、葡萄、香蕉、柚子都是孕妇要多吃的。

春季预防感冒,孕妇要多吃什么更能增强体质呢?这里推荐三款菜谱给孕妈妈。

香菇小炒土豆条:香菇洗净去根,土豆切成条状最好,先炒透香菇,后放入土豆和青椒,装盘后淋上少许陈醋即可;

墨鱼汤:将处理好的墨鱼小段和猪肉放入锅中,加些娃娃菜更棒,然后倒入水适量煮开就好了,调味可因人而异;

最后一道超级简单,叫肉末油菜心:猪肉肉末炒至半熟时放入油菜心,撒上一点姜丝和葱,加点调料即成。

通过以上的介绍,孕妇朋友应该知道,多吃哪些食物可以预防春季感冒了吧,小编提醒,虽然孕妇缺乏维生素危害甚大,但无论是哪一种食物,进食适量效果最佳,切不可贪心过量,否则会适得其反,同样会影响到孕妇和宝宝的身体健康。如果大家还有疑惑可以关注久久健康网----女性频道。